Technika flobility kombinuje funkční dýchání, mobilitu kloubů a aktivaci hlubokých svalů středu těla. Jeho hlavním cílem je obnovit přirozenou biomechaniku těla prostřednictvím práce s dýcháním a držením těla. 

Správné dýchání aktivuje bránici, stabilizuje dolní část zad a pánev a snižuje napětí v zádech, krku a hrudníku. Ve cvičení Flobility se dechová cvičení kombinují s pozicemi, které jemně mobilizují klouby a fascie, čímž spouští proces hluboké obnovy těla. 

Vhodné pro osoby s bolestmi zad, špatným držením těla, omezenou pohyblivostí nebo chronickým stresem. Nejde jen o dýchání – je to restart celého těla prostřednictvím kontroly pohybu a dechových vzorců.